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    高三的孩子学不进去了怎么办 如何缓解压力

    文/周传杰

    得失心是一个问题,它让你不安,让你斤斤计较,让你站前怕后,要和它保持距离。直到你的得失心消减,平常心就会回来,你就能感受到内心的宁静,你可以专注于眼前的事情,不管是咀嚼嘴里的食物,还是学习,还是谈话,你都能专注而感受到这个过程本身的丰富。

    高三的孩子学不进去了怎么办 如何缓解压力

    高三学不进去怎么解决

    高三多做少想。空想只能增加忧虑,浪费更多时间。

    高三学生都比较急,越想越焦虑。在想到别人做的作业比我多、学的比我多的时候,建议你可以换个角度,转移自己的思想,想想我还有多少不会,还有多少没做过的题。实在没有信心时,不妨拿一套考卷来做一做,看看能得多少分,借以检测自己的不足,而后针对不足之处去解决。

    总之越是什么都不做去胡思乱想,就越焦虑,不如做些具体能提升自己成绩的事,使自己觉得充实。

    另外高三建议多跟别的同学交流,他们多数其实没有你想的那么强,也有自己的不足,也有自己的担忧,你只是太缺乏自信了。

    高三怎样缓解压力

    1.高三自我暗示。高三在成绩考的不好的时候,我们没有必要过于伤心,或者是难过,而应该进行自我暗示,告诉自己尽力就好,不要让自己太大的压力。

    2.充足的睡眠。高三对于高考生而言,起得早睡得晚是非常常见的现象,这也更加凸显了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了,才能更好的应对高考。

    3.小小的娱乐。高三有时候,我们也可以通过听歌、看剧、打游戏的方式,来让自己好好的放松下来。小小的娱乐,不会让你堕落,只会让你更好的前行。

    4.合理的倾诉。高三有时候,你把难过的情绪都憋在内心,就会导致压力过大想不开的现象。不妨对朋友或家人进行合理的倾诉,释放内心的糟糕情绪。

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