1、自我调整:高中生有可能会因为青春期的叛逆情绪对上学有所抵触,也有可能因为同学之间的人际关系冲突或学习压力过大,从而出现上学恐惧的问题。对于这些问题,需要积极调整自己的情绪,适当降低内心的压力,同时通过和家人、好朋友交流获得大家的包容和支持,从而改善高中生上学恐惧症;
2、寻求心理咨询师的帮助:当高中生出现上学恐惧症的问题,无法通过自我调整进行缓解时,需要通过心理咨询师的帮助,了解高中生的内心冲突以及可能发生的问题。此时可以考虑认知行为疗法等,对高中生孩子的非理性信念进行矫正,通过心理咨询师倾听高中生的心声,并给予共情和理解,让高中生有机会表达自己的内心思想,从而逐渐解决内心的矛盾和上学时候的恐惧情绪。
高中正确的认识自己,不要过于的要强和伪装自己。高中对自己要有正确的认识,人贵有自知之明,对自己的长处、短处,优点、缺点都应有符合实际的评价。高中评价过低,就会缺乏信心,工作缺乏勇气和胆量,情绪消极低沉,自己的聪明才智得不到发挥。
当然,高中自我评价过高也不利身心健康。心高气盛,总想做一番大事业,由于对自己估计不足,失败在所难免,几经挫折会使自己陷于痛苦之中;高中骄傲自满,目中无人,使自己远离群众,处于孤独无援的处境,会加重心理负担,所以要学会调节自己的心理状态。