高中生高效作息时间表 要怎么安排

全国8所顶尖高中作息时间表曝光，衡水中学最早5：30起床，素有高考工厂之称的毛坦厂中学学生最晚凌晨0：30才睡！作息时间全部安排得满满的，几乎分秒必争。

高中生最有效作息时间

1、高中早自习：一日之计在于晨，早读是背诵、记忆的黄金时间，一般来说都在半个小时左右。但这并不意味着早读就只能一个劲的埋头背诵。因为背诵是十分消耗精力的，而将全部精力放在一个科目则会导致效率十分的底下。

2、高中课堂时间：一般来说，一节课课时长度都在45分钟左右。为了提高课堂时间的利用率，最好的办法就是课前做好准备。并且及时调整好心态，将一切与学习无关的事情抛之于脑后。而且，要跟紧老师的上课进度。不要开小差，精神上的还是行动上的都不允许。笔记一定要勤做，但也不要乱做，记住老师反复强调的知识点。

3、高中课间时间：经过早读和课上的高强度学习，适当的放松也是必不可少的。课件，和同学聊聊天，排解排解压力是十分必要的。但有一点必须注意，千万不能够太嗨。否则上课了还没有缓过神来。

4、高中中午时间：这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程，并做1-2科的作业。然后留点时间出来预习一下下午的课程。

高中作息时间表

高一高二：

8：00上课，一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟，休息10分钟，在第二节课下课后，即9：30，一直到10：00是上操时间（周一升旗）。上午共上5节课，12：20下课。下午1：40上课，上到5：40，然后放学。

高三：

7：40开始早读（听力、英文和语文专项训练），8：00上课，中间不上操，具体安排看学校。下午1：40上课，一直到差不多6：00。其实高三的总时间表和高一高二是一样的，只不过有些时间所做的内容不一样。