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    高三孩子不学习怎么办 如何缓解压力

    文/周传杰

    高三学生应该给自己一个合适的定位和评价,自己的学习成绩能达到什么样的程度,有没有提高和进步的空间,这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标,只会让自己觉得学习无望。

    高三孩子不学习怎么办 如何缓解压力

    高三学生厌学不想上学了怎么办

    首先,高三学生应该给自己一个合适的定位和评价,自己的学习成绩能达到什么样的程度,有没有提高和进步的空间,这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标,只会让自己觉得学习无望。

    明确目的,接受允许的进步和退步,才能保持良好的心态,提高自信。

    其次,高三要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好,从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情,要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧,高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理。

    再次,高三学习成绩只是体现一个人的学习能力而已,每个人都有自己存在的价值,不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力,并且高考并不是惟一的出路,要掌握知识和本领,并不一定要从大学里才能学到。

    最后,高三家长应该明白,不能把自己的期望和愿望强加给孩子,有经历过高考的人都知道,学习不是一件轻松的事情,是脑力活也是体力活,不是努力就一定能考上好大学的。

    如何缓解高三学生的心理压力

    1、高三认真思考,建立合理的目标,经过努力可实现的目标。不切实际的目标,会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”,不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。

    2、高三做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情,做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣,这样的学习就不会感到累。

    3、高三克服自己过分追求完美的性格或方式,把事情变简单,把握实质,“择重办事法”。即抓主要矛盾,而不要胡子眉毛一起抓。

    4、高三向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪,交流就会感受关心,也会获得放松。

    5、高三放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率高,而压力能缓解。

    6、高三积极参加文体活动,进行放松训练,深呼吸,身心放松训练。

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