首页高中地区

请选择

    返回
    首页 > 高中 > 高中问答 > 正文

    2023高三孩子吃什么补脑增强记忆 应该怎么提高

    文/周传杰

    高三学生可以增加记忆力的食物包括三种高蛋白食物、四种坚果食物以及五种水果,三种高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、深海的鱼类。四种坚果包括杏仁、松子、核桃以及花生,五种水果包括蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓和苹果。

    2023高三孩子吃什么补脑增强记忆 应该怎么提高

    高三吃什么可以增加记忆力

    1、鱼

    鱼是高三学生补脑的首选食物之一,鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,可以增强高三学生的记忆和思维分析能力,并且能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉中还含有优质蛋白、钙质和大量的不饱和脂肪酸,对于大脑和眼睛的发育尤为重要。

    2、南瓜

    是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,高三学生常吃南瓜可以提高记忆力,将南瓜做菜食用,每日一次,会有很明显的效果。

    3、香蕉

    香蕉营养丰富,含有成为智慧之盐的磷,还含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量特别高,常吃有很好的健脑作用。

    高三学生怎么提高记忆力

    1.我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此,家长在为高三学生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

    2.富含不饱和脂肪酸的食物。临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,例如超仁棒,是多种坚果汇聚,成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓,对人体十分有益,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

    3.多吃机体必需奶制品。每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。

    小编推荐:高三学生吃什么食物补脑增强记忆力

    相关阅读

    2023高三女儿厌学不去学校咋办

    2023-04-03

    2023鼓励高三学生的话语和激励话

    2023-04-03

    2023适合高三的励志短句

    2023-04-03

    2023祝高三学生高考祝福语

    2023-04-03

    2023高三上半年成绩定型了吗

    2023-04-03

    2023高三如何提高英语成绩 有哪些方法

    2023-04-03

    2023高三全托辅导半年多少钱 去不去全托班

    2023-04-03

    2023高三数学30分怎么逆袭 有哪些方法

    2023-04-03

    2023高三学生不想去学校上课怎么办 该怎么解决

    2023-04-03

    2023给高三孩子加油打气鼓励的话

    2023-04-03

    2023高三成绩300多分还有救吗

    2023-04-03

    2023高三数学20分怎么补 怎样提高成绩

    2023-04-03

    2023高三学生厌学10个妙招

    2023-04-03

    2023父母给高三孩子的一封励志信

    2023-04-03

    2023年中考多少分可以上高中

    2023-04-03