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健康的作息对于高三学子来说，是十分重要的。不能因为想要多学一点，就过度地熬夜、早起来学习，这种精神值得褒奖，但是这种行为却不倡导。在该学习的时间专心学习，不要分心。在该休息的时间，彻底休息，不要去想学习的事。平时还可以多做做运动，劳逸结合起來，才能达到最好的效果。
高三了学不下有哪些方法
1.树立一个比较明确的高考目标
有明确奋斗目标，学习起来才有动力。没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。
2.制定学习计划
既然目标明确了，就需要付诸行动，理想才能变为现实。根据自己的学科优劣，制定一个详细的计划，分配一下时间和精力，有目的地逐步进步，较终目的就是朝着自己理想大学努力。
3.制定一个作息时间表
制定每天作息时间表，要考虑:
1)保持充足的睡眠。如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
2)多做一些活动。身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。每天抽时间去散散步。
3)科学合理地安排和利用时间。
4)善于利用时间
4.严格按照作息时间表，持之以恒，坚持下去。
5.建立、保持和谐、愉悦的学习环境
要与同学处好关系，保持良好心情 。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率较高，就越学习有劲头。人在沮丧心情较坏的时候，根本学不进习去。
6.注重学习方法
学习不能急于求成，要按照循序渐进，由浅入深，由简单到复杂这个自然学习规律一步一个脚印，持之一恒地坚持下去。
高三学生怎样缓解压力和焦虑
高三一年的考试非常多，除了月考、期中、期末和模拟考试，每周还有检验本周复习情况的考试，甚至每天都有各种当堂测试和小练习。虽然考试多如牛毛，但是，仍然有一些高三学生不能用平和的心态看待考试结果。
高三一旦出现考试成绩下滑的情况，这些学生就会陷入无限焦虑的情绪中。当然，也有一些学生会出现考试过度紧张的问题，这也是过分在意考试结果所致，所以，高三学生要正确看待考试结果。
其实，高考之前的所有考试的目的都是检验复习效果，进一步熟悉知识点和解题方法。所以，学生们根本不用过分在意考试结果，只要认真对待每次考试中的错题，及时地进行查漏补缺，尽可能避免同样的错误再次出现，就能在一次次考试中收获到进步，也能有效缓解学习压力和负面情绪。