6月4日,山西朔州怀仁市一中学老师化身“烧烤师傅”为高三生送考。5日,该校校长称,今年高三考生比较特殊,考前我们觉得学生压力比往年大,老师们商量后决定给考生们做一顿烧烤,通过这种方式给他们解压。校长称,虽然准备这场烧烤活动老师都特别累,但学生高兴地说“今年高考能比模拟考试多打20分”。
高三学生高考前释放压力,让孩子能以一个较为理想的状态走入考场,这个学校做法也是拼了!
祝高三的学子们在2023年的高考中取得好成绩,加油!
1.学会沟通和交流,在人际交往过程中将负面情绪及时控制下来,在不自信或过于紧张、焦虑时可以和家人沟通、倾诉,把紧张情绪表达出来,最后有效的宣泄出去,这些方法能够让自己很快变得安静。
2.做运动。在考试前一小时,可以在操场上或原地做一些运动,如蹲跳、下蹲、俯卧撑等强度稍高的运动,让头脑不再想有关考试的事情,以此来转移目标,缓解紧张情绪。
3.精神胜利法。心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。