2021洛阳中考体育考试时间及地点

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2021洛阳中考体育考试时间及地点

中考体育注意事项

考试心理状态调整

体育毕竟是中考的第一项考试，考场出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。

这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理状态。

也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

此外，很多同学最后的测试成绩相比平时的自测成绩会更好。

例如，由于学校和体育测试的场地不同，学校的跑道一般只有200米一圈，而测试时的跑道有400米一圈。学生在心理上感觉好像距离变短一样，最后的成绩也许会更好。也有一些同学，在临场的体育测试时会表现得更兴奋，所以最后得到更好的成绩也很正常。