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临近中考，相信有很多考生会感到紧张，有压力，没有心思看书，甚至吃不下饭，睡不好觉等等，属于考前的心理症状，这其实都是正常的，不要去担心，要合理的调理，走出这种心理。下面是小编为大家提出的一些建议。
中考前的一些建议
1、有些考生可能会晚上睡不着，心里有负担有压力，这时可以听听轻音乐，转移注意力，放松心情，或是看看杂志，读者文摘，听听相声等等。
2、考前要调整好心态，不要给自己太多压力，不要想太多跟考试结果相关的事，就把中考当做是平时的期末考试，正常发挥自己的水平就好。
3、考前以看书及做适量的题为主，这时候的做题要选择好题型：练习自己平时不太熟练的，或者历年的经典压轴题，重点例题等等。考前不要再做题海战术，第一时间上不允许，第二有些简单的题做了其实等于无用功。要拿自己感觉陌生的题型，不熟悉的多联系。
4、看看之前总结的错题集，像英语数学，反复回顾，做到下次不再出错。
5、考前调理好身体，健康的身体是革命的本钱，注意饮食和作息时间。晚上不要看太晚书了。
中考考试时注意事项
去往考试途中低调不激动，进入考场少说话找到位置坐下，还想看一眼，就背点东西，写写字，不想看就和自己内心独白几句。《考场规则》播放时，如果紧张就默念：“我能行”，放松头部，面部肌肉，颈部依次做到脚趾，配合“鼻吸嘴呼”直到全身舒适。
试卷下发后，检查卷子和答题纸，查看有无破损、空白页等错误。填写姓名、准考证号、仔细涂卡，涂好后检查核对。
考试中认真答题：难不怕，做好记号放过去一会儿做。易不娇，仔细应对，容易的也是容易马虎的。做完题，坚信一定能检查出自己的漏洞，仔细找茬，多得一分赚一分。
对即将中考的学生的建议
1、调整生物钟。每天早睡，最晚22点前睡，连续调整几天，形成新的生物钟。先前加班加点学习到晚上十一二点，旧的生物钟是不到十一二点就睡不着。只有调整好了，才能避免中考前突然睡不着。
吃完晚饭后，可以用桂圆泡水喝，有助睡眠。
2、调静身心。不要做剧烈运动，比如篮球足球羽毛球等都不要打了。一是怕运动受伤，影响考试。二是剧烈运动会使心性变得浮躁。
会瑜伽的家长可以带孩子做一下简单的瑜伽。
考前放假的两天，可以适当多宅在家，或到环境清幽的植物园林区散下步，调静身心。身心越静，考试时越能最佳状态发挥。