中考前喝葡萄糖有用吗

回想起近几年中考体育考试，葡萄糖和一些功能性饮料好像成了热销品，很多地方这段时间甚至脱销。那么喝葡萄糖真的能让我们在考场上能量瞬间爆发吗？

中考前喝葡萄糖有用吗

一位老师建议：“不管是吃巧克力还是补充葡萄糖，说到底都是为了补充糖分。专业运动员通常在赛前10天就开始高糖膳食，增加体内糖的储备。而学生们考试前补充糖分，最好的办法就是提前两个小时喝少量糖水。”

“一些含有咖啡因的运动型饮料，在运动前喝其实并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”

考生考试前尽量喝平时习惯喝的东西，以免因为不习惯，影响考试成绩。这和中考时使用自己平时用的文具、穿平时的衣服，是一个道理。

其实，葡萄糖是自然界中普遍存在的单糖，属于碳水化合物类。葡萄糖可以直接为人体所吸收，补充热能，是人体所需能量的主要来源。而且葡萄糖可以很容易地被吸收到血液当中，因此会被运动爱好者当作快速补充能量品。可以说，葡萄糖对补充体能有一定的作用。

但是，正常人的身体所储存的能量可以应付几小时的运动，而中考体育的持续时间较短，其实消耗并不算特别大。而且葡萄糖也有着他的不全面行，由于其属性也相对单一，仅能补充人体所需的糖分，其他如无机盐、钾、钙等均无法补充。

中考体育注意事项

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。