城市 | 中考时间 |
南昌 | 6月17-19日 |
九江 | 6月17-19日 |
上饶 | 6月17-19日 |
抚州 | 6月17-19日 |
宜春 | 6月17-19日 |
吉安 | 6月17-19日 |
赣州 | 6月17-19日 |
景德镇 | 6月17-19日 |
萍乡 | 6月17-19日 |
新余 | 6月17-19日 |
鹰潭 | 6月17-19日 |
考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降,学习的注意力分散,记忆力减弱,复习效率降低,往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”,“事半功倍”,就要防止失眠,建议做到以下几点:睡前全身放松,包括精神、心理和身体的放松;按时起床,按时睡觉,养成良好的睡眠习惯;做到晚餐不吃得太饱;在晚饭后不喝咖啡和浓茶,以免使自己过于兴奋不得入睡;在睡前泡泡脚,或用温水淋浴、盆浴;保持寝室的环境舒适,避免强光、噪音或过闷过热;在身体有严重不适的时候及时就诊。