1、初中生食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能,保证足够的营养物质摄入,同时初中生要保证睡眠时间和质量,以早晨起床不瞌睡为宜。
2、初中生注重体育锻炼。在晚上,大脑最好休息是睡觉,在白天,大脑最好的休息调节方式是体育运动,同时,初中生强健的体魄保证了大脑养分的供给。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆力提高法。这是初中生把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆力提高的方法。初中生长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调。
时间一长,初中生大脑的相应区域负担过重,容易疲劳,将会由兴奋状态转为保护性抑制状态,初中生表现为头晕脑胀,注意力不集中,这就不利于提高记忆力。
1、初中生补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外初中生每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
2、初中生经常聊天。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。初中生经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?