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    初三高效的作息时间表

    文/陈宇航

    对于初三的你来说,时间比任何东西都珍贵,因此合理的初三作息时间表,可以最大效率得提高初三复习效果尤为重要。下面是小编找来的一份初三学霸作息时间表,希望对正在初三备考的你有所帮助。

    初三高效的作息时间表

    初三学霸作息时间表

    1、6:00-7:30对于初三的我们来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,说一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程,为一天的学习打好基础。

    2、7:30-8:00早餐时间,初三学霸说专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

    3、8:00-9:00实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

    4、9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

    5、11:00-12:00接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,初三学霸说这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

    6、12:00-13:00午饭时间,初三学霸说可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

    7、13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳,所以初三学霸建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

    8、15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

    9、16:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

    10、19:00点左右晚饭时间,也是休息时间,初三学霸说一定要让脑子得到一定要休息。

    11、初三学霸说晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

    制定学习时间表的注意事项

    首先,把所有必须参加的学校活动,例如课程、上课以及实验时间都填上,

    其次,再填上其它固定的活动,如课业爱好、路上所花时间、锻 炼、交往等等。

    第三,再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了,表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了。

    应该如何安排晚上的作息?

    晚上的作息时间是非常重要的,初中生可以再晚上六点半到七点半进行一个小时的锻炼,但是并不建议初中生进行剧烈运动。而且初中生在晚上学习时要制定出一份学习计划,而且制定的这个学习计划要尽可能的全面。

    初中生制定的晚上的学习计划要尽可能的做到全面,目的是进行查缺补漏,将白天所学的知识进行复习巩固。

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