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    初三冲刺作息时间表详细

    文/陈宇航

    初三冲刺复习中,要养成规律的作息习惯,考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉,根据以往考生的经验,太早上床反而容易失眠。考前按照平时习惯的时间上床休息就可以了,但最迟不要超过十点半。

    初三冲刺作息时间表详细

    初三高效作息表

    7:30—8:00

    早餐时间,专心吃早餐,只需要半个小时就可以了。

    8:00—9:00

    这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间复习,比如物理。

    9:00—11:00

    这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

    11:00—12:00

    接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

    12:00—13:00

    午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

    13:00—14:00

    这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

    14:00—16:00

    这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

    16:00—18:00

    这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

    18:00—19:00

    晚饭及休息时间,让脑子得到休息。

    19:00之后

    晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在晚上11点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

    初三学霸作息时间表

    1、初三学霸早晨合理安排30分钟读一读英语。

    2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。

    3、中午适当午休。

    4、和上午一样,初三学霸利用下午的时间做些寒假作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

    5、自由时间可以干一些喜欢的事情,但要控制在半小时的时间里。

    6、晚饭之前是初三学霸自由活动的时间,可以看电视等,但要看看新闻。

    7、读一些好的小文章,写日记或是读后感,或是精彩的摘抄。

    8、初三学霸每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)。

    9、学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。

    10、既不要睡懒觉,也不要开夜车。

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