正确估价自己
愉快地接纳自己,中考后既不可悲观失望,也不能盲目乐观,要正确估价自己,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点、弱点和不足。知道自己的长处,可以增强自信心,减轻考试后的焦虑,从而树立正确目标;知道自己的短处,可以有意识地扬长避短,变劣势为优势,制定正确的奋斗目标。
转移注意力
学生学会了自爱自重,学会了喜欢自己,接纳自己,也就不会再产生自我怜悯的念头了。中考后,考生不妨采取转移注意力的方法,可以有效地避免其受不良情绪的困扰。转移注意力的办法很多,比如,在等盼考分之际,可选择一个适当的时间,与亲朋好友一起去郊游,欣赏一下自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,使紧绷的神经得到充分的放松。
掌握放松技巧
考试后的紧张焦虑心情,可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有:气功放松、音乐放松、自我暗示放松等。这里着重介绍一下自我暗示法。所谓自我暗示,就是用放松的语言自我安慰,比如,在等待考分和录取通知书的日子里,可这样暗示自己:“考试都已过去了,其实无论我现在怎么想,都没有太大的作用,我实在没有必要浪费时间。”“我平时复习得很扎实,在考场上的感觉也不错,我考上中学是没问题的。”
首先,可以选择复读。复读可能是很多中考失利的学生都想过的问题,但复读的压力真的很大,未来一年能不能考好,这还是未知数。所以,选择复读需要谨慎。
其次,可以选择读中专。现在读中专的人应该不是特别多,中专和大专差不多,主要学习技能,并且中专毕业也能正常参加高考。
最后考不上公立高中,也能去私立高中。公立高中每年都有固定的名额,并且对中考有划线,中考成绩达不到基本上面临着没有进入公立高中就读的机会。因此,中考失利之后,考不上公立学校,但也能去到私立高中读书。一些好的私立高中每年的高考上线人数并不比公立高中差,所以要是能到私立高中读书也不错。