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    2023青岛中小学寒假放假时间公布

    文/董玉莹

    青岛市2022-2023学年度第一学期中小学校历已下发,本文整理了寒假时间,欢迎阅读。

    2023青岛中小学寒假放假时间公布

    2023青岛中小学寒假时间

    2023年1月9日(星期一),义务教育学校、中等职业学校学生寒假开始。

    2023年1月16日(星期一),普通高中学生寒假开始。

    中小学生寒假怎么过

    均衡膳食,保证合理营养

    食物种类要多样化,荤素搭配,适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等,多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品,少吃油炸食品和高盐食品。三餐按时进餐食,避免暴饮暴食;要多喝白开水,不喝含糖饮料,少吃零食。

    规律作息,保证充足睡眠

    合理安排寒假时间,每天保证充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。合理作息,早睡早起,不要晚上熬夜、白天补觉。学习时间、活动时间等相对固定、有节律。

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