积极暗示,挖掘潜能。
进入考场之前,要反复地告诉自己:我很棒,我复习很用功,我准备地很充分,我一定会考出好成绩。进入考场坐好后,闭目,用几秒钟把自己想象成装备精良,武艺超群,英勇善战的战士,答题如神,“撩倒一个俘掳一个……”,战绩辉煌,大获全胜的情景。然后,精神抖擞,信心十足地进入答题。
战略上藐视,战术上重视。
战略上藐视是指,自己已准备相当长时间了,也经历了多次模拟考试,对考试有了一定的经验积累,相信自己一定能考好。
战术上重视,是指对试卷上每一道题、每一个细节,都要认真对待,谨慎小心,细致,一丝不苟,字斟句酌,不能有半点马虎。
1、孩子临近考试的那段时间,建议家长们多给他们补充一些维生素A,B和含脂类的食物。比如新鲜的绿色蔬菜和红色蔬菜是绝对不能少的,早餐和零食可以多食用蛋类,豆类,芝麻,核桃,花生等坚果。
还有一些小米,粗粮等食物也是对大脑有很大帮助的。坚果虽然可以及时补充大脑,但是不建议多吃,因为坚果油脂含量比较高,多吃会出现上火的现象,对考生不利。
2、想要缓解考试带来的紧张,家长们可以给孩子炖点海带汤,紫菜汤等含碘丰富的食品。在众多食材中,洋葱可以有效稀释血液中的浓度,改善大脑供氧的作用,也可以消除精神过度紧张,所以洋葱是孩子考前让大脑发挥作用的好食材之一。