根据《浙江省教育厅关于实施初中学业水平考试全省统一命题的通知》(浙教基〔2023〕51 号)、《浙江省教育厅办公室关于做好 2024 年初中学业水平全省统一考试有关工作的通知》(浙教办函〔2024〕12 号)要求,结合我市实际,2024年中考科目为语文、数学、英语、科学、社会(含道德与法治、历史与社会,下同)和体育与健康等 6 门科目,总分值660分。其中语文、数学、英语、科学和社会实行省级统一命题,体育与健康考试方式、项目和标准由市教育局另行制定。
1、调理大脑思绪,提前进入考试科目情境
考前要摒弃杂念,排除干扰思绪,使大脑处于“空白”状态,创设考试科目情境,进而酝酿该科目思维,提前进入“角色”。
2、“内紧外松”,集中注意,消除焦虑怯场
集中注意力是考试成功的保证。一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维,要使注意力高度集中,思维异常积极,这叫内紧。但紧张程度过重,则会走向反面,形成怯场,产生焦虑,抑制思维,所以又要清醒愉快,放得开,这叫外松。