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放假期间,孩子的生活作息习惯都被打乱,如果这时候孩子乱吃东西,就更容易生病。家长一定要注意,只有合理规划饮食与营养摄入,才能保证孩子身体健康,以及正常的生长发育。
1. 一定要到正规商店购买正规厂家所生产的食品,留意商品标识,不买“三无”食品。
2. 不要盲目相信电视、网络上的广告,广告并不代表权威。很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等,长期食用会威胁健康,所以要少吃。
3. 在进食前,要对食品一闻二看三品,如有异常,应立即停止饮食。
4. 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。不仅没有营养,而且还会损害健康。