2023年肇庆中小学寒假放假时间

寒假放假安排：2023年1月8日—2023年2月5日(2月6日开学)

若有特殊情况进行调整，以最新调整消息为准

说明：义务教育阶段学校全学年教学时间共39周(其中上课时间35周，学校机动2周，复习考试2周)，寒署假，国家法定节假日共13周。

其中，一至八年级上课时间35周，复习考试时间2周，学校机动时间2周;

九年级上课时间33周，复习考试时间4周(第一学期1周，第二学期3周)，学校机动时间2周。

2022-2023学年第一学期第1周为2022年8月28日至9月3日，开学时间为9月1日;第二学期第1周为2023年2月5日至2月11日，开学时间为2月6日。

肇庆寒假开学准备

1.认真整理书包：每学期的开学时几乎都有学生忘记带这忘带那，慌慌张张，仓促上阵。同学们可以清点寒假作业，可以检查各类文具，可以拾掇工具书、笔记本，可以思考上学期的用具中哪些还能用，哪些要换新的了。有道是不打无准备之仗，准备得充分了，既可以养成有条不紊地做事的好习惯，也可以缓解心理压力，更好地进入学习状态。

2.简略巩固知识：假期即使有学习任务，也不如平时那么系统，想必有一些知识已经有所模糊了。在这几天里，同学们若能将上学期的课本拿过来翻阅一遍，让各知识点的框架在头脑中过一次，是一条相当不错的开学准备工作。

3.调整作息时间：在以调整休息为主要内容的寒假里，同学们的作息时间不同程度地被打乱，如果在开学前这些天里未能及时调整，势必影响学期初始阶段的学习效果。早晨不可贪睡，可按平时上学时的起床时间起床，或向后推迟二十分钟至半个小时，三餐时间也应尽量与开学后的时间同步，晚上睡觉时间不能过早或过迟，以十点之前为宜。

肇庆学生放假饮食建议

午餐时可吃些鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、薯类、豆腐及豆制品，来满足孩子生长发育的需要。餐后一小时要给一个水果。晚餐通常要吃些清淡而适量的饮食，如一碗米饭加蔬菜，再加一碗汤；一条鱼加一个馒头，一些蔬菜等。应给孩子临睡前喝杯奶加一个橙子或吃一片维生素C。