初中生犯困怎么提神 迅速清醒的方法

初中生经过一上午的学习，常常到了下午会感到疲乏劳累，那么，初中生犯困怎么提神呢，迅速清醒的方法有哪些呢?

初中生犯困吃些酸、辣小点心

如果平时能吃酸、辣，可以在书桌里备些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在打瞌睡的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

初中生嚼口香糖是迅速清醒的办法之一

洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

拳头按压，释放疲惫提神

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

调整饮食防止初中生犯困

平时注意一下饮食，常见的提神食品有豆类，香蕉，脱脂酸奶，草莓，柠檬，胡萝卜，洋葱等富含维生素，酪胺酸等物质的食物，给大脑供氧，补充能量。

此外还有一些常见的苦味食物苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。

但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

以上就是初三网小编为大家总结的初中生犯困，快速提神的方法，仅供参考!希望对大家有所帮助。