2023四川达州中考体育考试总分为70分,采用“3+X”方式,即3个必考项目和1个选考项目,其中男生1000米(女生800米)、立定跳远各25分,男生引体向上(女生掷实心球)和选考项目各10分。
(一)必考项目
男生1000米(女生800米)、立定跳远、男生引体向上(女生掷实心球)。
(二)选考项目(考生自选一项,一经选定,不得临时调整。)
考生从以下3个项目中自选一个项目,接受该项目中的一个内容测试,具体测试内容由市教育局抽签确定。
1.篮球。内容1:绕杆运球;内容2:往返运球上篮。
2.足球。内容1:运球绕杆射门;内容2:颠球。
3.排球。内容1:对墙垫球;内容2:发球。
中考体育满分是50分。中考体育考试由过程性考核和体育现场考试两个部分组成,总分为30分。其中过程性考核30分;体育现场考试20分。
1、第一类必测项目:1000米跑(男)、800米跑(女)。
2、第二类必选项目Ⅰ(身体素质选测项目):引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球,五项必选二项。
3、第三类必选项目Ⅱ(运动技能选测项目):足球运球、篮球运球、排球垫球、滑冰,四项必选一项。800米跑(女)、1000米跑(男)
1、考试穿着:考试时一定要穿短衣短裤(注意考前保暖),这样更轻便,而且出汗不沾身;鞋子一定要选贴脚、轻便的慢跑鞋(一定不要篮球鞋、足球鞋),建议备两双鞋。
2、考前热身:人的关节肌肉、呼吸系统,从平静期到兴奋期需要一个过程。在考前一定要调动身体的兴奋性,不要怕浪费这一点点体能。
3、调整心情,缓解紧张情绪:考前不可过度紧张,可通过自我暗示、向外大喊等方式,让自己放松下来。