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    怎样提神 初中生克服打瞌睡的绝招

    文/许君

    初中生每天大量的时间都在学习,特别是一些学生常常还会熬夜学习,所以白天很容易出现打瞌睡犯困的现象,那么初中生提神的方法都有哪些呢?

    怎样提神 初中生克服打瞌睡的绝招

    克服打瞌睡的绝招保证睡眠

    有很大一部分初中生为了提高自己的学习成绩,晚上常常熬夜学习。初中生晚上休息不好,会直接影响自己第二天的精神状态。所以想要根治自己犯困,最好的方式就是保证自己的睡眠。

    初中生可以提高自己的学习效率,白天抓住一些可以利用的时间学习,把学习每科的时间合理的分配好,尽量在规定的时间完成任务,养成早睡早起的好习惯。

    初中生每天体育锻炼提神

    初中生坚持每天体育锻炼可以很好的让自己提神,现在的初中生,每天都花费大量时间学习,往往忽略了体育锻炼。初中生可以每天坚持晨跑,晨跑可以让初中生的心情愉悦,保持一上午的精神状态充沛。

    但初中生要注意,体育锻炼一定要量力而行,千万不要过渡的运动,否则初中生会因为劳累更加容易犯困,适当的锻炼才有助于初中生保持良好的精神状态,促进初中生的睡眠质量。

    上课提神克服犯困的绝招

    上课犯困一直是初中生很难克服的一个难题,初中生上课犯困可以跟同桌商量好,在自己打瞌睡的时候吓自己一下,或者随身带一点提神精油,上课犯困打瞌睡的时候闻一闻。

    如果以上两种方法让初中生清醒过来不久又犯困,初中生可以站到教室后面听老师讲课,并且积极回答老师的问题,这样引起大家的注意力就不容易犯困了。

    另外初中生容易犯困还可以注意一下自己平常的饮食,多吃一些提神的食物。初中生要注意平常的作息时间,从根源上解决犯困打瞌睡的难题。

    (本篇为原创作品,未经允许请勿转载。一经发现,追究法律责任。)

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