1、携带本人准考证,防止损坏和丢失。
2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。
3、穿着运动服、运动鞋(不得有钉)。
4、考试成绩当场公布,对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。
5、考试时身体状况出现不适,应立即向考务人员提出,保证自身身体健康,考务人员会安排缓考。
跳远
双臂伸直举到头顶,双手自然向后甩,甩到最高,同时双腿微微弯曲,形成半蹲姿势,然后用力起跳,起跳时脚尖和双手同时用力,注意跳的高会跳的更远哦。
长跑
800或1000米,前1/2需要在1分50秒内完成,3/4之前需要加速,最后的1/4需要进行冲刺,切记用鼻子呼吸,三步一吸气,冲刺胸向前挺。
实心球
左脚在前,右脚在后,两脚之间有一脚距离,手小的同学建议用爱心握球法,手大的同学建议用蟹爪握球法。握住球从膝盖举过头顶,大臂带动小臂向前甩,同时后脚蹬地,前脚脚尖支撑重心。
引体向上
引体向上不仅需要手臂的力量,还需要腰和腿的配合,双腿弯曲,用力向下蹬,趁势腰向上用力,便很轻松完成了。