第一:立定跳远是克服地心引力的运动,任何重量的增加都会影响孩子的成绩。所以立定跳远要求穿轻便且脚跟后要加固的鞋子,因为脚跟能起到蓄力缓冲作用。
第二:跳远对鞋子的要求十分重要的一点就是防滑,许多孩子在临跳的那一刹那滑倒丢失了取得好成绩的机会。所以防滑的鞋子,也是立定跳远的必备要求之一。尽量选择脚底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳远对蹬摆有极高的要求,前脚掌甚至是拇指都起到最后的发力,良好的鞋子能减少摩擦加大蹬地力。)
第三:因为跳远垫子比较软,选择鞋子应选择具有弹性且密度大的鞋子。具有这样底子的鞋子能够很好的蓄力,为落地提供最佳减震效果。
第四:选择鞋子切忌买大,一定要合脚。这样双脚蹬地比较充分,在起跳的时候没有落空感。
第五:选择袜子尽量选择高腰且厚实的运动棉袜。高腰部分有很好的紧绷性能很好地保护脚踝。厚实的棉袜可以在鞋内防止脚滑,内外充分配合,最大限度减少摩擦带来的不必要的损失。
网球鞋
网球鞋柔软,鞋底防滑,而且又轻便,立定跳远的时候,起跳和落地都比较舒服,而且不会滑倒。
跑步鞋
跑步鞋,尤其是那种网眼式的跑步鞋,比网球鞋更轻、更软,可以减轻身体的重量,起跳非常轻盈,跳得远。
徒步鞋
徒步鞋,鞋底也是防滑的,鞋面柔韧度好,可以增加和地面的摩擦力,立定跳远时,跳得比较远。
普通白球鞋
如果你没有太多的钱来买运动鞋,就买一双帆布面的普通白球鞋,轻便、透气,底子也是橡胶的,可以防滑,以前的孩子们都穿这种鞋,跳远也比较合适。