2023年廊坊中考体育考试项目及评分标准

2023年廊坊中考体育总分是30分。中考体育考试项目：男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球，共三项。女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球，共三项。

2023年廊坊中考体育考试项目

1、中考体育男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球（2千克,直径：15cm左右），共三项。

2、中考体育女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球（2千克,直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm。），共三项。

2023年廊坊中考体育评分标准

中考体育前饮食要注意什么

中考体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

中考体育考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水 为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。