1、蝴蝶舞
丰宁蝴蝶舞流传于承德丰宁满族自治县黑山嘴镇八间房村,是满族群众非常喜爱的古风民间舞蹈,很适合零基础的学生跳。
丰宁蝴蝶舞不仅反映了满族人对文化生活的需求,更重要的是体现了他们善骑射的剽悍性格特征,反映了满族人的心理需求,是满族人性格的再现。
2、十二马舞
马舞,主要模仿马的各种动作形态,舞者身穿马舞服饰,通过舞蹈表现形式来模仿马的各种动作,创造马的生动形象,有些老演员们演得特别投入,他们把马的各种动作模仿得特别精彩,零基础的学生可以尝试一下。
适合学生跳的古风零基础舞蹈有《琵琶行》《兰亭序》等。
古典舞注重手、眼、身、法、步,由手到眼体现出一种精神气质和动作韵味。零基础学生在古典舞基训中需要注意气息的掌握运用,使自己的动作更标准,使形体动作的幅度大小、速度快慢与呼吸的轻重缓急相结合。让气息成为形体动作的韵味之体。所以两者是相辅相成的,缺一不可。
对于刚开始练习的学生,平时可以加强对人体运动的科学研究,在运动的幅度、韧带的柔韧性、重心的把握、肌肉能力等方面都要达到训练的效果。
所以说古典舞基本训练的目的是着重解决学生身体的基本素质问题,以跳、转、翻等技术技巧来增强舞蹈表现力,这可称为技法训练。