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应该适当寻求家人、初三老师、初三同学的理解和帮助，积极沟通和交流，表达自己的负面情绪，及时宣泄压抑的情感，才能够有效解决压力大的问题。同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的初三目标，分步骤去做才能够增加自信。
2023初三学生压力大崩溃了怎么办
1、首先一定要设定好初三学习的目标，尤其是当自己的初三学习压力过大时，应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标，分步骤去做才能够增加自信、成功的经验，只有设定一些容易完成的、可以达到的初三目标，才能够有效解决初三压力比较大的问题。
2、应该适当寻求家人、老师、同学的理解和帮助，积极沟通和交流，表达自己的负面情绪，及时宣泄压抑的情感，才能够有效解决初三压力大的问题。
初三学生压力大怎么缓解
初三学生本人应该树立学习信心，在初三家长的支持和初三教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息，娱乐时间。
恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些方法都可以帮助初三学生减压。