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    2023吉林省吉林市中考体育考核项目新调整

    文/陈宇航

    根据省教育厅统一部署,现对吉林市2023年初中毕业生体育与健康学科学业水平考试现场考试项目调整如下:暂停2023年中考体育现场考试中的男子1000米跑、女子800米跑测试,相应成绩按满分计。

    2023吉林省吉林市中考体育考核项目新调整

    2023吉林市中考体育考核项目新调整

    根据省教育厅统一部署,现对吉林市2023年初中毕业生体育与健康学科学业水平考试现场考试项目调整如下:

    1.暂停2023年中考体育现场考试中的男子1000米跑、女子800米跑测试,相应成绩按满分计。

    2.其他现场考试项目不变,考试方法、评分标准、总分不变。相关考试细则另行通知。

    3.本调整方案仅适用于2023年吉林市初中毕业生体育与健康学科学业水平考试现场考试。

    吉林市中考体育注意事项

    心态篇

    考前焦虑是每一个同学们的通病;紧张、焦虑换一个角度就是兴奋;要以平和心态对待考试,尿频出汗无需恐慌;体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应,这是人体正常的生理反应,紧张可以让人积极调动全身能量的释放。要记住不能因为一项失利而影响全局。可采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法,闭眼,深呼吸,像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰,以良好的心态去参加每一项考试,使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。

    训练篇

    关于考前训练,建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主,逐步恢复体能。

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