6:00—7:30
对于要面临中考的初三生和要学习试的初一初二生而言,睡懒觉是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑比较清醒且体力比较充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
7:30—8:00
早餐时间,专心吃早餐,要半个小时就可以了。
8:00—9:00
这个时候人的耐力是比较好的,是可以接受一些“考验”,所以像初三逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间复习,比如初三物理。
9:00—11:00
这个时间段的记忆力比较好,对于即将要初三考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的!
11:00—12:00
接近午饭时间,一上午的初三复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的初三练习题复习,达到巩固的目的。
12:00—13:00
午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。
13:00—14:00
这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。
14:00—16:00
这个时间段的长期记忆比较好,可安排记忆一些需要悠久记忆的东西。
16:00—18:00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
18:00—19:00
晚饭及休息时间,让脑子得到休息。
19:00之后
晚饭后,可根据个人情况安排初三复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在晚上11点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能第二天的充沛精力和状态。
制定初三计划要从实际出发。
在制定初三计划时不要脱离学习的实际情况。不少学生在制定计划时满腔热情,往往忽略了实际情况,结果实行起来就感到紧张、困难。
什么是初三学习的实际呢?首先是自己的知识基础。基础好,就要拓宽加深进一步提高,初三基础差,就要查漏补缺巩固基础。
其次是自己的初三接受能力。能做到什么程度就定到什么程度,任务不能太多,要求不可太高,应做到量力而行。