2023山东潍坊中考体育测试考试时间为2023年4月10日—25日,5月15日12:00起向考生推送短信,告知考试成绩,同时考生可通过省教育招生考试院官方网站查询。5月15日通过省教育招生考试院网站公布体育专业测试合格分数线。
考生须参加山东省2023年普通高校招生统一考试(夏季)(以下简称夏季高考)报名、缴费且符合体育类专业报考条件。未按时缴纳体育专业测试费用的考生,视为放弃报考体育专业资格,不能参加体育专业测试。
体育专业测试工作在省教育厅领导下,由省教育招生考试院统一管理、山东师范大学负责组织实施。
1、摇绳主要靠手腕部位控制,开始前通过试跳,将绳索长度调至自己最合适长短。
2、跳起的双脚要协调,与地面距离一般在3--5CM左右,落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖需要保持平直状态,小腿不能有明显的屈膝。
4、全身放轻松,呼吸调整平稳。
5、利用课余休息的时间练习踝关节的韧性和力量,垫脚尖这个动作可以起到很好的练习作用。
6、可以通过模拟跳绳动作,达到快速度的练习双脚跳跃能力。
7、可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强手臂、手腕、腰腹、下肢等部位的力量。