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初三星期五放学之后，先给自己一段时间彻底的放松，让自控力恢复一些。可以让自己看一些笑话书，在哈哈大笑之中让心情放松。但是不建议看小说或者是打手机游戏，因为这两样东西容易让人沉迷，很难把思维换回来。
初三想努力但控制不住自己
第一，初三星期五放学之后，先给自己一段时间彻底的放松，让自控力恢复一些。
可以让自己看一些笑话书，在哈哈大笑之中让心情放松。但是不建议看小说或者是打手机游戏，因为这两样东西容易让人沉迷，很难把思维换回来。
第二，可以去跑步运动三四十分钟，这个时候分泌了大量的多巴胺，心情会很愉悦，初三学习的效率也会很高。
第三，如果希望自己静下来，可以放一些冥想的音乐，或者是白噪音，让自己静坐一会儿，再开始初三学习。
初三想努力的计划是什么
第一，初三中考时间确定自己希望达到的目标，比如明年中考我一定要达到重点中学的分数线。
第二，我决定付出什么样的努力和代价来换取这个成绩。既然做出了这个决定，就要有决心和信心来始终如一的执行。
第三，初三给自己制定一个切实可行的作息时间表以及中考科目的复习时间计划（这个计划既要有七个月的长期计划以及每个月的短期计划，还要具体到每天每一科，初三要在保证完成老师所留的作业的前提之下，当然也别忘了调节大脑的体育娱乐活动）然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。
这就是说，你要习惯行动，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。