日期 | 考试时间 | 考试科目 | 考试年级 | |
6月13日 | 上午 | 9:00— 11:00 | 语文 | 九年级 |
下午 | 14:30— 15:30 | 化学 | ||
16:30—18:00 | 道德与法治 | |||
6月14日 | 上午 | 9:00— 11:00 | 数学 | |
下午 | 14:30— 15:30 | 历史 | ||
16:30—18:00 | 物理 | |||
6月15日 | 上午 | 9:00— 11:00 | 英语 | |
下午 | 14:30— 15:30 | 生物 | 八年级 | |
16:30—17:30 | 地理 |
等待发卷时应该做些什么?提早15分钟进入考场,看一看教室四周,熟悉一下陌生的环境。坐在座位上,尽快进入角色。调整一下迎战姿态:文具摆好,眼镜摘下擦一擦。把这些动作当作考前稳定情绪的“心灵体操”。
提醒自己做到“四心”:保持“静心”,增强“信心”,做题“专心”,考试“细心”。
在进入考场后等待发卷的时间里,如果你高度紧张,不妨做做考场“镇静操”:先缓缓地吸气,想象吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,想象小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均匀地从口中呼出。