考试日期 | 考试时间 | 考试科目 | |
6月13日 | 上午 | 09:00~11:00 | 语文 |
下午 | 15:00~17:00 | 数学 | |
6月14日 | 上午 | 09:00~11:00 | 英语 |
下午 | 15:00~17:00 | 道德与法治、历史 | |
6月15日 | 上午 | 09:00~11:30 | 物理、化学 |
第一,不要总想着中考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个乐观的心态;
第二,不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;
第三,如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;
第四,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量。