情况调节
考前的前一天,可以不学习,找父母或别人聊聊天,散散心,适度放松一下情绪。父母在这个时候不必批评,适度下降小孩的总体目标,缓解小孩的心理负担。
铭记考试心得
考卷拿到手,最先填完个人信息,随后纵览全部考卷,保证成竹在胸,调整情绪和提高自信心。用心读题,集中注意力就可以。
1、克服心理和生理难关
思想上不要把考场看成多么特别的地方,想一想都“身经百战”,这次考试只是换一个教室答题而已。
2、注意饮食
早餐、午餐、晚餐要和平常一样,平时吃什么就吃什么,爱吃什么就吃什么。但要注意饮食卫生,尽量不吃冰冷的东西,免得引起肠胃不适,影响身体和情绪。
3、可以看看轻松的电视节目,或是阅读报刊杂志
适当放松,看看新闻或许还能为第二天的作文开阔思路,但不要时间过长,影响第二天的考试发挥。