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在考试前一天晚上，有些睡不着的学生，静不下心来，会去干其他事情，比如玩游戏、看视频、吃东西、去外面闲逛等，这样会消耗很多精力，整个身体也没有得到休息，第二天考试很有可能会犯困、精神不振，影响发挥。
中考前一晚睡不着影响大吗
1、影响精神状态：考试之前如果因为过度担心，导致焦虑、紧张、情绪波动大等情况，则可能会造成睡眠不足，这时可能会导致白天注意力不集中、记忆力减退，引起昏昏沉沉、头晕目眩的症状，通常会导致考试成绩下降；
2、影响反应能力：考试之前睡眠不足，导致白天特别困乏的情况下，有可能会导致反应和思考能力下降，从而影响正常发挥，导致出现平时很多会做的题目都做不出来的现象。
中考前睡不着觉怎么办
中考前一天晚上要是无法入睡，说明你还是非常在意这次考试的，所以你应该属于在前面的学习时，属于认真的，所以是不应该有心理负担，因为一旦到了考试的前一天，别看考试还没开始，其实结果已经注定，任何担心和失眠都只能带来负面影响，而正面的影响就是好好休息，想明白这些你就可以安心睡觉了，而对于那些平时没有努力学习的学生来说，是更不会存在这样的压力的。
休息好才能有好的发挥：休息非常重要，但是自信才是能让自己安心休息的保证，无论在什么条件下，都要有充分的自信心，如果你自己都不相信自己，那么别人就更没有办法相信你了。
如果你已经努力过了，相信“天道酬勤”，带着自信去参加考试，如果你真的没有努力过，那么取得什么样的成绩也不要计较，所以从那个方面讲，都没有必要去失眠，结果才能更好。