初三网全国地区

请选择

    返回
    初三网 > 中考助考 > 学习经验 > 正文

    体育中考前吃什么有助于发挥

    文/宋艳平

    中考考生在运动的时候由于消耗的能量比较多,所以需要多补充一些葡萄糖,尤其是在长跑的时候,时间长,消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。中考考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物,这样可以增强体能。

    体育中考前吃什么有助于发挥

    体育中考前吃什么有助于发挥

    中考考生在运动的时候由于消耗的能量比较多,所以需要多补充一些葡萄糖,尤其是在长跑的时候,时间长,消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。中考考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物,这样可以增强体能。另外,中考考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

    中考体育考试饮食注意事项

    为了储备足够的体能应对体育中考,中考考生们最好在考前的一周就要开始高碳水化合物的摄入,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。比如例如米、面、水果等。同时要注意避免吃辛辣、刺激性的食物,避免造成肠胃不适。一般每天主食摄入量在400-450克左右。

    相关阅读

    2023中考570分能上高中吗 考不上怎么办

    2023-06-07

    2023中考350分能上高中吗 考不上怎么办

    2023-06-07

    2023年中考难度大吗 中考会比去年难吗

    2023-06-07

    2023浙江中考满分是多少分

    2023-06-07

    2023中考多少分能上高中

    2023-06-07

    中考亲情类满分作文800字 满分作文范文

    2023-06-07

    中考前初三学生放假几天

    2023-06-07

    2023中考390分能上高中吗 考不上怎么办

    2023-06-07

    2023广西中考满分多少分 各科分值

    2023-06-07

    2023中考380能上高中吗 能上什么学校

    2023-06-07

    中考前家长如何鼓励孩子 鼓励孩子的一段话

    2023-06-07

    中考前家长写给孩子的一封信

    2023-06-07

    中考前鼓励孩子的一段话 家长应该这样说

    2023-06-07

    中考前20天怎么逆袭成功 学渣冲刺计划

    2023-06-07

    中考前如何提高学习成绩 有哪些技巧

    2023-06-07