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    中考前学生家长应该怎么做 如何帮助孩子

    文/宋艳平

    中考前学生家长应该从现在开始把晚间睡眠调整到十点或十一点。考试前夕切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响中考考试。充足的睡眠是精力充沛的保证,因此睡眠对考生尤其重要。

    中考前学生家长应该怎么做 如何帮助孩子

    中考前学生家长应该怎么做

    1.调整睡眠

    从现在开始把晚间睡眠调整到十点或十一点。中考考试前夕切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。充足的睡眠是精力充沛的保证,因此睡眠对考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠,但忌空腹喝,会使胃部感到不适。睡前最好洗个热水澡,以使身体和精神能够放松,让考生好好睡上一觉。

    2.制定好作息时间计划

    把每天的复习功课、运动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。

    3.帮孩子适应中考时间节奏

    周末时间可以在家里安排模拟中考考试。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课及考试,提前感受考试氛围。比如上午10点左右,考生可做一套语文仿真模拟试卷,试卷最好是以前做过的;中午按时休息;下午3点左右做一套化学仿真模拟试卷。

    家长如何帮助中考的孩子

    1、保持心情愉悦。中考家长充分相信孩子、接纳孩子。既接纳孩子好的一面,也接纳他们“不好”的一面,只有家长的心态平和了,对考生的负面影响才会减至最低,才能让考生心平气和地去考试。无论什么时候,家长都不要失去对孩子的信心,不要轻言放弃。中考孩子非常需要父母的理解、鼓励与支持。

    2、告诉孩子“只要尽力就行了!”只要尽力就行了。父母这句话会使孩子感觉有了定心丸,减少了不少心理压力,就会从容地应对中考。并且告诉孩子,即便由于不可抗拒的原因发挥失常了,父母也绝不会怪罪,谁能保证换了自己不会失误?

    3、创造安静的复习环境。安静的复习环境有助于中考孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。孩子出现问题,父母绝对不能当着孩子的面争吵。

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