多地中考1000米标准成绩,略有差异。
在《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中,初三年级的男生1000米中长跑成绩从10分~100分,共分为四个等级:
优秀(90~100分)、良好(80~85分)、及格(60~78分)、不及格(10~50分)。
每个等级对应的具体评分标准为:
(1)优秀:3分40秒 ~ 3分50秒;
(2)良好:3分57秒 ~ 4分05秒;
(3)及格:4分10秒 ~ 4分55秒
(4)不及格:4分55秒 以下。
1.控制速度。
跑1000米不同于跑100米。如果你想得满分,你应该首先控制速度,直线加速快速跑,在弯道减速(休息一下)后慢慢加速跑步,以防止摔倒。一旦摔倒,不仅会伤害身体,还会造成不理想的结果。
2.坚强的意志力。
坚强的意志力是非常重要的,因为当你跑完400米时,你会感到非常疲惫此时,只有意志力的支持才能继续跑完剩下的600米。
如果精神状态不好,意志力不够强,很容易半途而废,相当于白白丢了宝贵的十分。要知道考试成绩提高十分比上天还难,只要咬紧牙关努力往前冲,分数就很容易拿到。
3.不在乎别人的成绩。
跑步时不要太在意和注意其他学生是否在你面前跑步,这只会导致你自己的紧张。正确的方法是按照平时训练的速度跑步,在最后100米冲刺。