2023铜仁中小学暑假开学时间是几号

2023铜仁中小学暑假开学时间：根据贵州省2023—2024学年度全省中小学（幼儿园）校历时间安排,义务教育阶段小学开学时间是8月21日，7-8年级开学时间8月21日，9年级开学时间8月7日。

2023铜仁中小学暑假开学时间是几号

2023铜仁中小学暑假开学时间：根据贵州省2023—2024学年度全省中小学（幼儿园）校历时间安排,义务教育阶段小学开学时间是8月21日，7-8年级开学时间8月21日，9年级开学时间8月7日。

2023年铜仁高中阶段暑假开学时间：高一高二是8月21日，高三年级8月7日。

开学前这些准备要做好

●调整作息，养好精神

很多孩子在假期都是晚睡早起，如不及时调整好生物钟，长此以往不仅会影响孩子的学习，还会对身心健康产生影响，那么如何调整作息呢？至少开学前一周，每天提早入睡时间，直至调整为开学作息时间。保证充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时；午休不宜过长，20至30分钟最佳。

●合理膳食，营养均衡

家长在准备食物时要尽量做到营养均衡搭配。三餐以主食、蔬菜和肉类组合，孩子处在生长发育期间，奶类、蛋类要摄入充足，注意防止营养不良和营养过剩；控制脂肪、糖类摄入过量，少吃尽量不吃膨化食品；零食可以以水果和坚果为主。