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比较好的成人舞蹈培训机构有芭菲尔舞蹈、星秀舞蹈、华翎舞蹈、菲尚舞蹈、艾莎同学舞蹈培训、舞极无限舞蹈培训机构等。现在有很多做成人零基础舞蹈培训，所以擦亮眼睛选择很重要！
正规的成人舞蹈培训机构
| 序号 | 学校 |
| 1 | 芭菲尔舞蹈 |
| 2 | 星秀舞蹈 |
| 3 | 华翎舞蹈 |
| 4 | 菲尚舞蹈 |
| 5 | 艾莎同学舞蹈培训 |
| 6 | 舞极无限舞蹈培训机构 |
成人的学习舞蹈的方法
1）慢压慢软：软开基本部位是胸/腰/腿/胯，我们要慢慢“耗”，在身体接受的条件下，成人一步步提升单个部位的软开，避免韧带拉伤。
2）肩腰训练：肩腰的基本功练起来更容易，同时能提升舞姿的观赏度，成人3个月的时间也可以大幅提升肩腰的柔韧度。
3）选对舞种：通常来说，成人不建议选芭蕾、现代舞等对基本功要求特别高的舞蹈，而古典舞、拉丁舞等，需要的基本功则会更低一些。