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在面对开学焦虑时，我们不应该孤军奋战。可以向老师、家长或朋友寻求帮助，让他们给予自己鼓励和支持。同时，也可以加入学习小组或社团，与同学一起学习交流，这样不仅能够提升自己的学习效率，还能够缓解焦虑情绪。
快开学了不想上学怎么办
1.调整心态
很多不想上学的学生，其实是因为他们对学校和学习产生了厌恶情绪。这时候，我们需要通过调整自己的心态，重新认识学校和学习的意义。学校不仅是我们获取知识的地方，更是我们成长的场所；学习不仅是我们获取技能的途径，更是我们提升自我价值的手段。只有真正认识到这一点，才能在学校里找到自己的定位，同时也能更好地应对学习压力。
2.制定计划
对于不想上学的学生来说，最有效的方法之一就是制定一份学习计划。通过制定计划，可以让自己更有目的地去学习，同时也能让自己更好地掌控学习进度。在制定计划的过程中，需要合理安排学习时间，同时也要充分休息，这样才能更好地保持学习状态。
孩子快开学了不想上学怎么缓解情绪
1、父母的陪伴是最好的收心“表白”。家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。至少要在开学前2个星期，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。
一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。
2、提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯。针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。
此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点-11点正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。