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012步上篮讲的是打篮球中规则就是让篮球员手里拿着球时分别迈出回2步，在第3步起跳时投球或者出手上篮，3步上篮是指在出手时手和肩部的高度，分成两个部分，手投篮与低手上篮，上篮涵盖了一只手与两只手2种姿势，也有进行间与跳起来这两种姿势。
篮球赛的作用：
1、增强抵抗力，在篮球比赛中，需要跑、跳，还要与对方开展攻守转换，算得上是集速度、弹跳、体力、力量、灵敏等素质于一身。长期参加篮球运动，可以加快身体的新陈代谢，增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到强身健体的效果。
2、提升团队意识。在生活中，不管是学习还是工作，我们都必须借助团队的力量。长时间参与篮球训练，能帮助我们提升队伍观念，提升团体基本概念，提高集体荣誉观念，并时刻将团队利益放在首位。