2024年北京中考体育项目及总分是多少

2024年起，北京市中考体育现场考试将进行改革，考试内容调整为4类22项，总分仍为30分。调整后的22个项目中出现了斜身引体、原地纵跳摸高、健身长拳套路、健身南拳套路等“新面孔”。

2024年北京中考体育项目及总分是多少

2024年起北京中考体育总分为30分。

北京中考体育素质项目Ⅰ：1000米跑（男）和800米跑（女）。

北京中考体育素质项目Ⅱ：引体向上(男)、斜身引体(女)、双杠臂屈伸(男)、仰卧起坐(女)、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远。

北京中考体育运动能力Ⅰ：足球—运球\射门、篮球—运球\投篮、排球—垫球\发球、乒乓球—左推右攻\发球、羽毛球—正反手挑球\发高远球。

北京中考体育运动能力Ⅱ：双杠组合I(男)、双杠组合II(女)、技巧组合I(男)、技巧组合II(女)、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳。

北京中考体育考试技巧

1、中考体育考试穿着：考试时一定要穿短衣短裤（注意考前保暖），这样更轻便，而且出汗不沾身；鞋子一定要选贴脚、轻便的慢跑鞋（一定不要篮球鞋、足球鞋），建议备两双鞋。

2、考前热身：人的关节肌肉、呼吸系统，从平静期到兴奋期需要一个过程。在中考体育考前一定要调动身体的兴奋性，不要怕浪费这一点点体能。

3、调整心情，缓解紧张情绪：考前不可过度紧张，可通过自我暗示、向外大喊等方式，让自己放松下来。