一、考前生理准备: 考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
二、考前物质准备: 考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证、身份证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手绢、清凉油和防非典的生活用品。
三、考前心理准备: 成绩优秀的考生应记住:“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。
四、中考当天早晨,应有良好的心理暗示 如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静,会的”等。
五、注意早餐 早晨一定要吃丰盛的早饭,但不能过于油腻。
六、浏览笔记、公式、定理和知识结构 主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据。
七、自信地前往考点,要暗示自己有信心 暗示语如:全部科目我已做好复习;今天考试,我一定能正常发挥;对此我充满自信……
1、平稳过渡中考前一天是保证水平发挥的重要条件。保持适度紧张,但不进行过度复习。
2、复习基础知识,看看模拟试卷或作文。
3、下午17:00——18:00去看考场,看清乘车路线及所用时间等。
4、下午和晚上可以进行适当的复习,不要过早睡觉,不可再熬夜。
5、清点考试用品,并且放在明显的位置,避免第二天早上考前忙于寻找,影响迎考的心情。
6、睡前少食一些有助于催眠的食品。