2024年濮阳中考体育考核项目

濮阳2024年中招体育考试的抽考项目为：一分钟跳绳和坐位体前屈（每项10分）两个项目。整个抽签过程公开透明、规范有序，公证员认真履行监督职责，抽签结果真实有效。

2024年濮阳中考体育考核项目

濮阳纪检监察组副组长韩伟志从县区和市直学校参会人员中抽取2名抽签代表，通过抽签确定了2024年中招体育考试的抽考项目为：一分钟跳绳和坐位体前屈（每项10分）两个项目。整个抽签过程公开透明、规范有序，公证员认真履行监督职责，抽签结果真实有效。

濮阳中考体育注意事项

心态篇

考前焦虑是每一个同学们的通病；紧张、焦虑换一个角度就是兴奋；要以平和心态对待考试，尿频出汗无需恐慌；体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。

要记住不能因为一项失利而影响全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试，使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。

训练篇

关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主，逐步恢复体能。