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初中生戒掉玩手机的10个方法：不要随身携带手机、在家也要远离手机、减少手机里的APP、计划使用手机的时间、父母设置使用的规则、培养其他的兴趣爱好、父母多陪伴鼓励孩子、让孩子看到手机的危害、做好孩子的榜样、养成良好的学习习惯等。
初中生戒掉玩手机的10个方法
一、不要随身携带手机
初中生戒掉玩手机的第一个方法，就是不要让他们随身携带手机。对于成年人来说，如果随身携带手机，那么不管什么时候都想要拿出手机来刷一刷。
二、在家也要远离手机
对于初中生来说，在家里同样也应该要远离手机，因为在家里的环境本来就比学校放松，如果在家里玩手机父母没时间管的话，孩子很容易忘记时间，沉迷在虚拟世界里。
三、减少手机里的APP
当然，初中生不是所有的时间内都不能使用手机，毕竟手机是非常方便的，能给父母、老师、同学发消息，也能上网查询学习资料。
父母应该减少孩子手机里的APP，留下必要的通讯类APP、学习类APP，至于纯娱乐、游戏类的APP，就让孩子在家长的手机上使用吧。
四、计划使用手机的时间
手机并不是“百害无一利”的，既然初中生无可避免需要使用手机，那么家长可以引导孩子计划好每次使用手机的时间。这一方面能增强他们的自我监督能力，另一方面也能培养时间意识。
五、父母设置使用的规则
如果初中生无法独立完成使用手机时间的计划，那么父母应该帮助孩子设置使用手机的规则。比如周末可以每天自由使用1个小时，但周一到周五只能用手机查学习资料。
六、培养其他的兴趣爱好
对于初中生来说，除了完成学业，如果能拥有自己喜欢的兴趣爱好也很重要，但兴趣爱好不要在手机里找。平时父母可以给孩子报一两个他感兴趣的课外活动课，周末有时间也可以带孩子出去玩，不要窝在家里玩手机。
七、父母多陪伴鼓励孩子
要想让初中生彻底戒掉对手机的依赖，合理地使用手机，父母应该多陪伴孩子，满足孩子在家庭中的心理需求。另外还要鼓励孩子多出去结交朋友，获得更多的社会支持。
八、让孩子看到手机的危害
有的初中生之所以沉迷玩手机，是因为没有意识到手机的危害，所以父母应该主动地、客观地向孩子科普，但不要抱有主观上的批判性。
九、做好孩子的榜样
如果父母想让初中生主动地养成不玩手机、少玩手机的习惯，就要在孩子面前做好榜样。避免孩子通过观察学习，模仿父母过度使用手机的行为。
十、养成良好的学习习惯
父母应该引导初中生养成良好的学习习惯，比如不要一遇到问题就拿出手机来查答案，可以把问题记录下来，每天写完作业之后统一用电脑查。
初中生戒掉玩手机的好处
1、让人变得更加清醒。
电子设备的使用让人非常容易分心，它减少了我们与环境的联系。如果父母习惯改变和养成的速度够快，就会更加清楚如何让自己的孩子尽快养成同样的习惯，也会更加了解初中生为了冲破这种电子设备使用禁令可能进行的尝试。
2、增强自己的行动力。
使用电子设备的时间越少，人的额叶功能就会越好。而大脑额叶的功能就是提供计划和问题解决能力。额叶功能的良好运转，就会使计划和问题解决更容易实现。这对于父母和初中生来说，都非常重要，家庭中的每个人都会变得更具创造力，也会使家庭活动和一对一时间更加愉快。