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    中考800米评分标准女 女生800米考试技巧

    文/勾子木

    中考女子800米满分是3分30秒,及格是4分26秒。由于中考的特殊性,很多地区的800米的评分标准都是不一样的,具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。800米比赛是以耐力为主的比赛项目,以速度耐力为核心。

    中考800米评分标准女 女生800米考试技巧

    中考女子800米评分标准

    3′24〞:10分;3′27〞:9.5分;3′30〞:9.0分;3′34〞:8.5分;3′42〞:8.0分;3′49〞:7.5分;3′55〞:7.0分;4′03〞:6.5分;4′12〞:6.0分;4′20〞:5.5分;4′25〞:5.0分。

    4′28〞:4.5分;4′32〞:4.0分;4′36〞:3.5分;4′40〞:3.0分;4′45〞:2.5分;4′50〞:2.0分;4′55〞:1.5分;4′58〞:1.0分;5′03〞:0.5分。

    女子中考考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将中考考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。

    中考女子800米跑步技巧

    在中考体育开始之前,女生要进行800米长跑的训练。从第一个阶段开始,按照计划进行800米跑的体能训练,一定要每天都坚持慢跑,这个不要求速度,也不需要计时间。初中女生主要是通过这一段时间的慢跑训练来提高自己的体能。第一个阶段下来,初中女生就基本可以具备了800米跑步的能力。通过这一段时间的训练,女生在中考体育800米跑中就不会出现呼吸困难,嗓子发紧的感觉。

    初中女生就要有计划的提高自己的速度和耐力的训练了,这个阶段的800米跑训练就要加大强度,第二阶段的训练目的是为了提高中考体育800米跑的速度。女生可以将800米跑分成两段也就是400米来进行,第一个400米要在多长时间内完成,学生可以自己来定。通过这样的分段跑步练习,女生就可以逐渐的提高自己的800米跑步速度了。

    中考体育女生需要考那些项目

    1、800米,必考项目。

    2、一分钟仰卧起坐或实心球,考生从两个项目中选择一个。

    3、足球,排球,篮球,考生从三个项目中选择一个。学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择,体育考试报名结束后,考试项目不能更改。

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