初三网全国地区

请选择

    返回
    初三网 > 中考助考 > 学习经验 > 正文

    儿童篮球训练10个基本动作 儿童篮球训练的好处

    文/宋艳平

    儿童篮球训练中的补篮动作很重要,可以有效防止防守球员抢球,保证球队的进攻效率。在比赛中,如果一个球员在投篮时没有命中球,他可以在空中重新将球补进篮内。这个动作要求运动员具备出色的技巧和协调能力,同时也需要防守团队的支持和配合。补篮不仅是一种技术动作,更是一种团队合作的体现。

    儿童篮球训练10个基本动作 儿童篮球训练的好处

    儿童篮球训练10个基本动作

    1、胯下运球

    胯下运球是儿童篮球训练中的一个基本动作,通过降低身体重心运球,可以加强幼儿的平衡能力和协调能力。在执行动作时要注意保持身体的稳定,集中注意力,掌握好力度和节奏。胯下运球的动作简单易学,适合3-6岁的幼儿进行训练。通过不断的练习,幼儿可以提升自己的运球技巧,并培养出良好的进攻和防守意识。

    2、双手胸前抛球

    通过进行双手胸前抛球训练,可以培养幼儿的注意力和手眼协调性。幼儿需要直立,双脚与肩同宽,球放在胸前。然后,幼儿需要用力将球抛出去,可以反复练习抛球的动作。通过多次练习,幼儿可以掌握好抛球的高度,提高投篮的准确性和效率。

    3、侧弓步压腿

    侧弓步压腿是儿童篮球训练中的一个基本动作。其要领是支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后,通过这个动作可以锻炼身体的平衡力和协调性。在执行动作时要注意保持身体的稳定和平衡,同时可以借助其他动作来提高动作的效率。这个动作适合4-10岁的儿童进行训练。

    4、滚球追赶

    滚球追赶是儿童篮球训练中的一个基本动作,通过这个动作可以锻炼幼儿的平衡能力和协调能力。在滚球追赶中,幼儿需要弯腰、屈膝,将篮球放在身体一侧,然后用手指、手腕拨动球,使球不断滚动。这个动作需要幼儿的积极参与和合作,增强了幼儿的团队合作意识。通过滚球追赶,幼儿可以提升自己的动作协调能力和平衡感,培养他们的运动兴趣和自信心。

    儿童篮球训练的好处

    1、锻炼反应能力

    儿童学篮球可以通过反应能力来锻炼。篮球运动需要运动员在运球时快速反应,通过反应速度和灵敏度来提高身体素质。同时,篮球的投篮、传球和防守都需要运动员具备高度的反应能力,这对于孩子的反应能力来说是非常重要的。通过篮球的练习,孩子的反应能力会逐渐提高,这对于以后参加其他运动项目也有很大的帮助。

    2、提高人的决断能力

    儿童篮球训练可以提高孩子的决断能力。儿童篮球需要学生快速做出决策,并迅速对各种情况作出判断。通过长期以往的训练,孩子的决断能力会得到提高。

    儿童篮球基础训练方法

    1. 运球训练:儿童运球是篮球的基本功之一。在训练中,可以让孩子先从低运球开始,逐渐提高高度和速度,锻炼手眼协调能力和运球技巧。

    2. 儿童传球训练:学习准确而迅速地传球可以让孩子更好地与队友配合。从简单的双手胸前传球开始,逐渐过渡到单手抛球和击地传球。

    相关阅读

    儿童最建议学的乐器 学习什么乐器好

    2023-12-14

    100个儿童奖励卡怎么写

    2023-09-12

    0-3岁儿童启蒙早教益智

    2023-09-08

    儿童培训兴趣项目都有哪些 兴趣班怎么选

    2023-08-31

    儿童声乐培训收费标准 儿童声乐学习技巧

    2023-08-31

    涉诈人员对儿童电话手表下手了

    2023-08-17

    儿童英语线上教学哪个平台好

    2023-07-20

    儿童美术网课平台哪个好 如何选择

    2023-07-14

    儿童声乐有没有必要学 需要考级吗

    2023-07-08

    8一12岁儿童笑话

    2023-05-16

    2023年丽水幼升小适龄儿童是几岁

    2023-05-05

    2022儿童元宵节灯谜及答案

    2022-02-10

    儿童护眼平板电脑哪个牌子好

    2021-09-27

    线上儿童思维课程哪个最好 上思维课的好处

    2021-03-24

    儿童练字的网课哪个比较好

    2021-03-17