2024淄博中考体育总分是多少

2024淄博中考体育与健康70分。淄博中考考试时出现适度的紧张是正常的并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。

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2024淄博中考体育与健康70分。淄博中考体育考试项目，无论哪一项，决定成绩的主要因素是全面素质而不是单一素质。力量项目对上肢和腰部力量和全身协调性要求较高。每个项目同时又与其它各种素质紧密相连。因此，要本着全面发展和循序渐进的锻炼原则，科学的安排运动量，合理的组织考前训练，努力使学生的各项身体素质都得到提高。

淄博中考体育前如何调整心态

淄博中考体育前可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行” 建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。使自己在淄博中考体育时得以正常或更好地的发挥。

淄博中考体育紧张怎么办

对于淄博中考体育考前表现出特别紧张的学生，应在考场附近安静的地方坐着或躺着，先排除杂念，将注意力集中在调整呼吸上，用意念使自己的呼吸放慢、拉长，使原来感受到的内外界不良刺激得以消解。

在淄博中考体育将要上场的几分钟， 要冷静回忆每个考试规定动作，特别要对关键的动作有一个明确的轮廓和概念，同时做好身体各部位的准备活动，使身体和心理都进入应考的最佳状态。